쉬운 스파게티 스쿼시 페스토 디너 레시피

Pinterest를위한 페스토와 텍스트가 들어간 스파게티 스쿼시 한 ​​그릇

이 스파게티 스쿼시 페스토는 구운 스파게티 스쿼시와 쉬운 시금치 페스토, 계란 후라이를 결합하여 쉽고 맛있는 저녁 식사를 제공합니다. 맛을 희생하지 않고 일반 파스타 요리에 대한 훌륭한 대안입니다!





스파게티 스쿼시 페스토와 계란 후라이를 얹은 흰 그릇

전체 30 파스타 대안

몇 년 전에 스파게티 스쿼시를 발견했습니다. 전체 30 . 나는 파스타를 갈망하고 즈들을 싫어했습니다.

제 남편이 스파게티 스쿼시와 페스토를 대안으로 제안했고 여러분도 알다시피, 저는 그것을 좋아하지 않았습니다. 저는 그것을 좋아했습니다. 파스타와 같지는 않지만 파스타를 원할 때 정말 좋은 선택이지만 탄수화물이 조금 덜 들어있는 것을 원할 때입니다.





호수에서 할 수 있는 재미있는 게임

이 스파게티 스쿼시 페스토 레시피는 만들기가 매우 쉽고 저렴하며 (저렴한 저녁 식사에 적합합니다!) 실제로 요리하는 시간이 5 분 상판과 같기 때문에 좋아할 것입니다.

또한 스쿼시, 페스토, 계란 후라이의 조합이 훌륭합니다.



성분

스파게티 스쿼시 페스토 디너를 만드는 데 필요한 재료

성분 노트

이것은 측정보다 요리 방법에 관한 것입니다!

  • 호두 –이 페스토는 호두를 사용하여 작성되었지만 잣과 같은 다른 견과류로 쉽게 대체 할 수 있습니다. 어떤 견과류를 사용하든 조리법에 추가하기 전에 스토브에서 빨리 굽습니다.
  • 파마산 – 파마산 강판이 가장 좋지만 잘게 썰기 만했다면 그것도 효과가 있습니다. 이 전체 30을 친절하게 만들기 위해 파마산을 건너 뛰십시오.
  • 계란 후라이 – 이것은 선택 사항이지만 레시피에 톤을 추가합니다. 우리는 달걀 한두 개를 튀기고 위에 추가하는 것을 좋아합니다 – 노른자는 페스토와 스쿼시를 잘 보완합니다!

명령

가장 먼저해야 할 일은 스파게티 스쿼시를 요리하는 것입니다. 이를 수행 할 수있는 여러 가지 방법이 있습니다. 오븐에서 스파게티 스쿼시를 굽는 방법에 대한 지침을 아래에 포함 시켰지만 인스턴트 포트를 사용하여 이 지침 더 빨리 만들 수 있습니다.

1 – 스파게티 스쿼시 로스트

오븐을 350 도로 예열하세요. 예열하는 동안 양피지가 깔린 과자 굽는 판에 전체 스파게티 호박을 놓습니다.

스쿼시 크기에 따라 스파게티 스쿼시를 오븐에서 45 ~ 60 분 동안 굽습니다 (큰 스쿼시는 시간이 더 오래 걸립니다).

스쿼시가 로스팅되면 20-30 분 동안 또는 손으로 다룰 수있을 정도로 식을 때까지 식 힙니다.

조금 식 으면 스쿼시를 세로로 반으로 자르고 숟가락으로 씨를 떠 내세요.

그런 다음 포크를 사용하여 스쿼시의 살을 긁어냅니다. 이렇게하면 스파게티처럼 보이는 끈끈한 스파게티 스쿼시가 생성됩니다 (따라서 이름은 스파게티 스쿼시).

스파게티 스쿼시 내부를 긁어내는 포크

2 – 페스토 만들기

스파게티 스쿼시가 식는 동안 푸드 프로세서에서 아기 시금치, 레몬 주스, 바질, 소금 및 구운 호두를 가볍게 펄싱하여 페스토를 만드십시오.

푸드 프로세서를 켜고 작동하는 동안 올리브 오일이 좋은 농도가 될 때까지 추가합니다.

푸드 프로세서에서 꺼낸 후 간 파마산과 소금을 추가하여 맛을냅니다. 당신이 이것을 원한다면 전체 30 레시피 , 파마산을 건너 뜁니다.

푸드 프로세서에 시금치와 바질

3 – 결합하고 즐기기

계란 후라이를 얹을 계획이라면 지금이 할 때입니다.

계란이 요리되는 동안 원하는 양의 페스토를 스파게티 스쿼시의 개별 그릇에 추가하고 추가로 구운 견과류, 파마산 치즈 및 튀긴 계란 (또는 두 개)을 위에 올려주세요.

성인을 위한 재미있는 그룹 게임

남은 스파게티 스쿼시와 남은 페스토를 합치 지 않고 따로 보관하는 것이 낫기 때문에 개별 그릇을 사용하는 것이 좋습니다.

스파게티 스쿼시 페스토와 계란 후라이를 곁들인 흰 그릇

방법 비디오

이것이 얼마나 빨리 결합되는지 알고 싶으십니까? 아래 비디오는 인스턴트 포트에서 스파게티 스쿼시를 만드는 방법을 보여 주지만 로스팅도 간단합니다!

전문가 팁

페스토 두 배 또 다른 식사에 사용할 수 있도록 냉장 보관합니다. 우리는 페스토를 치킨 파니니에 추가하는 것을 좋아합니다. 잉글리시 머핀 피자 , 또는 페스토 롤업.

레몬 제스트 추가 페스토를 좀 더 밝게 만들고 싶다면 레몬 즙과 함께 요. 근데 없으시면 레몬 즙만으로도 맛있겠 네요!

대학생들에게 보낼 물건

호두 토스트 (또는 다른 종류의 견과류) 스토브의 마른 팬에 넣습니다. 견과류가 거의 구운 상태에서 몇 초 만에 타 버릴 수 있기 때문에 몇 분 동안 중불로 가열합니다. 다 익 으면 팬 (불뿐만 아니라)에서 꺼내십시오.

스파게티 스쿼시 2 개 로스트 한 번에 그리고 이것으로 다른 날에 엑스트라를 사용하십시오 달콤한 스파게티 소스 아니면 이거 신시내티 칠리 레시피 .

잘게 썬 베이컨을 추가 약간의 소금과 질감을 추가했습니다.

레시피 FAQ

로스팅 후 스파게티 스쿼시를 요리해야합니까?

아니요, 스파게티 스쿼시는 완전히 조리되어 로스팅 후 바로 먹을 수 있습니다. 약간 갈색으로하고 질감을 더하고 싶다면 약간의 기름으로 스토브에서 요리 할 수 ​​있습니다.

스파게티 스쿼시와 잘 어울리는 것은 무엇입니까?

스파게티 스쿼시와 페스토, 잘게 썬 베이컨, 계란 후라이를 섞어 완벽한 식사를하세요.

이것을 어떻게 보관해야합니까?

스파게티 스쿼시와 페스토는 밀폐 된 용기에 냉장고에 따로 보관하여 최대 5 일 동안 보관하세요.

스파게티 스쿼시 페스토가 가득한 포크와 그릇에 튀긴 계란

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스파게티 스쿼시 페스토

이 스파게티 스쿼시 페스토는 구운 스파게티 스쿼시와 쉬운 시금치 페스토, 계란 후라이를 결합하여 쉽고 맛있는 저녁 식사를 제공합니다. 맛을 희생하지 않고 일반 파스타 요리에 대한 훌륭한 대안입니다! 스파게티 스쿼시 페스토와 계란 후라이를 곁들인 흰 그릇 쿡:오십 의사록 합계:1 10 의사록 봉사4 서빙

성분

  • 1 큰 스파게티 스쿼시
  • 2 아기 시금치 잎
  • 1/2 신선한 바질
  • 1/4 호두 구운
  • 2 TBS 레몬 주스
  • 1/3 올리브유
  • 1/2 tsp 소금
  • 1/3 강판 파마산
  • 4 달걀 선택 과목

명령

스쿼시 용

  • 오븐을 350 도로 예열
  • 양피지가 깔린 베이킹 시트에 스파게티 스쿼시를 놓습니다. 스쿼시 크기에 따라 오븐에서 45-60 분 동안 굽습니다.
  • 스쿼시가 로스팅되면 20-30 분 동안 또는 충분히 식을 때까지 식 힙니다. 스쿼시가 식는 동안 페스토를 만드십시오.
  • 호박을 세로로 반으로 자른 다음 숟가락으로 씨앗을 떠 내십시오.
  • 포크를 사용하여 스쿼시의 살을 긁어내어 끈끈한 스쿼시 가닥을 만듭니다. 스쿼시를 큰 그릇에 넣고 따로 보관하십시오.

Pesto 용

  • 시금치, 바질, 소금, 구운 호두, 레몬 주스를 푸드 프로세서에 넣고 가볍게 두드려줍니다.
  • 푸드 프로세서가 작동하는 상태에서 올리브 오일을 추가하고 원하는 농도에 도달 할 때까지 혼합합니다.
  • 푸드 프로세서에서 페스토를 제거하고 간 파마산 치즈와 소금을 더 넣어 맛을냅니다 (필요한 경우).
  • 스파게티 스쿼시 그릇에 페스토 한 스푼을 넣고 섞는다. 파마산 치즈와 튀긴 계란 한두 개를 얹습니다.

팁 및 참고 :

페스토 두 배 또 다른 식사에 사용할 수 있도록 냉장 보관합니다. 우리는 페스토를 치킨 파니니에 추가하는 것을 좋아합니다. 잉글리시 머핀 피자 , 또는 페스토 롤업. 레몬 제스트 추가 페스토를 좀 더 밝게 만들고 싶다면 레몬 즙과 함께 요. 근데 없으시면 레몬 즙만으로도 맛있겠 네요! 호두 토스트 (또는 다른 종류의 견과류) 스토브의 마른 팬에 넣습니다. 견과류가 거의 구운 상태에서 몇 초 만에 타 버릴 수 있기 때문에 몇 분 동안 중불로 가열합니다. 다 익 으면 팬 (불뿐만 아니라)에서 꺼내십시오.

영양 정보

칼로리 :323kcal,탄수화물 :19,단백질:6,지방:27,포화 지방:5,콜레스테롤 :7mg,나트륨:472mg,칼륨:396mg,섬유:4,설탕:7,비타민 A :1927 년아이유,비타민 C:13mg,칼슘:175mg,철:2mg

영양 면책 조항

저자: 브리트니 철야 강좌:공식 만찬 조리 :미국 사람 당신은 이것을 만드셨습니까?꼬리표 안녕하세요. 페이스 북과 인스 타 그램에서 해시 태그 #playpartyplan 그래서 나는 당신의 창조물을 볼 수 있습니다!
Pinterest를위한 페스토와 텍스트가 들어간 스파게티 스쿼시 한 ​​그릇